Lo más habitual cuando alguien me pregunta por las clases es que al final me pregunte lo mismo: «¿Pero no hace falta tener nivel, verdad?». Siempre me hace gracia porque la respuesta es obvia, pero entiendo de dónde viene la duda. El kickboxing tiene mala fama de ser cosa de gente que ya entrena. No lo es.
Soy Alejandro del Río, instructor de kickboxing en Wu Xing Madrid. Llevo años aquí y te puedo decir que la mayoría de los que empiezan no vienen del deporte de combate. Vienen del gimnasio convencional que ya no les motiva, de un trabajo con demasiadas horas delante del ordenador, o simplemente porque alguien les habló de esto y les llamó la atención. Eso es suficiente para empezar.
Por qué cada vez más gente busca kickboxing en el norte de Madrid
Hortaleza no es el barrio más conocido de Madrid para el deporte de combate, pero en Wu Xing llevamos años en el centro comercial Colombia, locales 101 y 121, en la calle Guatavita. Tenemos 135 alumnos en activo, desde críos a los que llamamos cariñosamente los chupetines hasta personas de 60 años que empezaron sin haber pisado un tatami en su vida. Alumnos de Canillas, de Pinar del Rey, de Mar de Cristal, de Sanchinarro.
La zona tiene mucha gente que busca exactamente esto y que hasta hace poco no sabía dónde encontrarlo cerca de casa. Hay más interés por disciplinas que trabajen el cuerpo entero y tengan algo más detrás que levantar peso frente a un espejo.
El kickboxing encaja ahí bien. No es solo cardio y no es solo fuerza. Trabajas coordinación, reflejos, resistencia y, con el tiempo, técnica real. Y la parte mental no es menor: cuando estás en clase no puedes pensar en el trabajo ni en el correo que tienes pendiente. Te concentras o te equivocas. Eso, para mucha gente, es un descanso que no encuentran en otros sitios.
Cómo es una clase de kickboxing en Wu Xing desde el primer día
Voy a describirte una clase real, no la versión de folleto.
Empezamos siempre con calentamiento. No es opcional ni abreviado. Diez o quince minutos de movilidad articular, trabajo cardiovascular progresivo y activación de los grupos musculares que más vamos a usar. Si llegas tarde a esto te lo pierdes y lo notas.
Después viene el bloque técnico. Aquí es donde hay diferencia entre un principiante y alguien con experiencia, pero no en el sentido que te imaginas. Los principiantes trabajan los fundamentos: posición, guardia, el primer directo, la patada frontal. Los que llevan más tiempo trabajan combinaciones, distancia, timing. Están en la misma sala, con el mismo entrenador, pero cada uno en su nivel.
El trabajo en pads y saco ocupa la parte central de la clase. Aquí es donde se nota el progreso más rápido. La primera semana no sabes muy bien adónde va el golpe. Al mes, ya hay intención. Al trimestre, ya hay potencia y técnica mezcladas.
Las clases terminan con vuelta a la calma: estiramiento, respiración, y a veces una pequeña charla técnica sobre lo que hemos trabajado ese día. Nada de prisas para salir.
¿Necesito estar en forma para empezar?
Esta es la pregunta que más escucho y la que peor está planteada. No necesitas estar en forma para empezar. Empezar es precisamente lo que te pone en forma.
Dicho esto, sí necesitas honestidad contigo mismo sobre tu punto de partida. Si llevas meses sin hacer deporte, las primeras clases van a ser exigentes. Pero exigente no significa imposible, significa que tu cuerpo está respondiendo a un estímulo nuevo.
En Wu Xing las progresiones están pensadas para que cada alumno avance desde donde está, no desde donde querríamos que estuviera. Si tienes alguna condición física específica o llevas mucho tiempo sin entrenar, dímelo antes de la primera clase. Ajustamos.
Qué disciplinas trabajamos y cómo se complementan
El kickboxing es la base, pero en Wu Xing contamos con siete instructores y seis disciplinas distintas: aikido, kickboxing, K1, boxeo, boxeo sin contacto y defensa personal con KBDP combat jujutsu. Muchos alumnos que empiezan con kickboxing acaban interesándose por otras cuando llevan un tiempo, porque entienden que se complementan.
- Kickboxing: golpes de puño y patadas, posición y distancia, trabajo de pads y saco. La entrada natural para la mayoría.
- K1: variante con reglas de competición. Más exigente técnicamente, ideal para quien quiere dar el paso.
- Boxeo: foco en los puños, mucho movimiento de pies y esquiva. Complementa al kickboxing mejor de lo que parece.
No hace falta que elijas ahora. Empieza por kickboxing y con el tiempo verás qué dirección quieres tomar. Este año llevamos 28 alumnos al campeonato oficial de la Comunidad de Madrid y volvieron con 37 medallas, 26 de oro. Pero también tenemos alumnos que llevan años aquí y nunca han competido ni tienen intención de hacerlo. Los dos caminos están bien.
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Para quién son nuestras clases de kickboxing en Hortaleza
No tengo un perfil de alumno ideal porque no existe. Entre los 135 alumnos que tenemos ahora mismo hay de todo: desde los chupetines hasta una señora de 60 años que empezó porque quería hacer algo distinto y lleva tres temporadas. Hay gente que vino a competir y gente que vino a desconectar. Los dos conviven en la misma sala sin ningún problema.
Todos llegaron con alguna duda y se quedaron porque en la primera clase vieron que era para ellos.
Las clases no son competitivas entre alumnos. Nadie te va a comparar con el de al lado ni te van a presionar para ir más rápido de lo que puedes. El ritmo lo marcas tú, dentro de la exigencia que tiene la disciplina. Si eres mujer y tienes la duda de si esto es para ti: tenemos un buen número de alumnas y el ambiente es el mismo para todos.
Tu primera clase de prueba: sin compromiso, sin presión
La mejor forma de saber si esto es para ti es venir y verlo en directo.
En Wu Xing ofrecemos una clase de prueba sin coste ni compromiso. Vienes, entrenas, ves cómo trabajamos. Si después decides que no es el momento, sin problema. Si decides que sí, te explico las opciones de matrícula.
Para la primera clase solo necesitas ropa deportiva cómoda. El equipamiento te lo explicamos cuando decidas continuar.
¿Te apuntas a la clase de prueba?
→ Contacta con nosotros aquí o escríbenos por WhatsApp al +34 643 34 05 22.
Estamos en Avda. Bucaramanga, Centro Comercial Colombia, locales 101 y 121, Hortaleza, Madrid. Atendemos de lunes a viernes de 16:00 a 21:00.
